月经来潮时，身体会失去一部分血液，不过同时也会排出身体内的一些污物，尤其月经前脸上老长痘，这几天也是排痘的好时机，那应该吃什么东西更有利于排毒？1、木耳2、胡萝卜3、猕猴桃4、红枣5、蜂蜜玫瑰花这些平时和经期都可以使用，都是高排毒的。由于月经来潮时体内的激素发生了改变，肌肤的供血和皮脂分泌增多，导致肌肤油腻和毛细血管扩张，从而变得非常敏感，抵抗力降低，容易出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期再出现睡眠不足、过度疲劳等现象，便会在眼睛周围出现短暂的色素沉着，所以这段时间需要特别注意休息，作息要规律。此外，多喝水多排尿，保持体内循环通畅的同时，也要大量为肌肤补水，保持肌肤细胞的循环通畅，令肌肤能够在这样一个敏感时期，增强其自身的免疫力，以利于肌肤细胞加快新陈代谢，排除毒素。